Comment débuter une activité physique adaptée ?

L’idéal est de rester actif pour avoir un cœur et un corps en bonne santé

1. Le mouvement

Bouger, c’est la vie !

& bouger, c’est favoriser une bonne forme physique et psychologique ! 

2. Améliorer son endurance

Excellent pour stimuler notre cœur 

et booster notre respiration. 

3. Améliorer sa force

Parfait pour un corps solide

et renforcer nos muscles. 

Notre solution

Par exemple, toutes les semaines…

2 ou 3 marches  (30-60 min d’endurance)

3 ou 4 séances d’exercices (15 minutes)

BONUS : sélectionnez votre entraînement selon votre niveau  👇