Vous avez pris la décision de débuter la marche à pied pour votre santé et votre forme physique, et vous avez maintenant besoin d’une stratégie pour augmenter votre endurance et votre vitesse de marche. En augmentant progressivement la durée de votre marche,...
Dans un contexte général, il est toujours général de bouger (et reprendre l’activité physique) plutôt que de ne rien faire (être inactif et sédentaire), mais de nombreuses personnes doivent faire preuve de prudence lorsqu’elles s’y mettent pour la première...
Faut-il bouger pour bien vieillir ? La réponse est OUI ! Le mouvement est un élément essentiel pour notre bon vieillissement. Les raisons sont multiples et influencent positivement notre santé physique et psychologique. Comment en profiter pleinement ? C’est ce...
