Tous les programmes et formations santé de Bouger Now

Reprends le contrôle de ton corps et de ta santé.

☑️ En finir avec les tensions, l’anxiété et les crise de panique

☑️ Stop aux douleurs articulaires, bas du dos, etc.

☑️ Retrouver un corps en forme et ne plus être fatigué

☑️ Améliorer la qualité de son sommeil

Formation santé adaptée pour améliorer ta forme physique, mentale et ton bien-être

Le catalogue de formations de Bouger Now regroupe de nombreuses solutions qui permettent de progresser d’une manière globale (santé physique et mentale) afin d’obtenir des résultats qui sont rapidement visibles et solides dans le temps. Et oui, on constate qu’il ne faut généralement pas plus de quelques semaines pour déjà sentir des progrès sur son état physique global et mental.

Ces différentes programmes te permettront de profiter de nombreuses informations utiles et pratiques concernant : 

• Fatigue et sommeil
• Stress et anxiété
• Douleurs
• Transformation physique (Fitness à la maison)

Toutes les formations sont 100% en ligne

Accessibles 24h-24 et 7j-7

Stop à la fatigue : retrouve ton énergie et ton sommeil !

Ce module va t’aider à construire des habitudes efficaces pour lutter contre l’épuisement. Découvre des solutions pour mieux dormir, gérer tes activités au quotidien pour ne plus être épuisé et bien plus encore. 😉

Tu vas découvrir comment :

• Fonctionne le sommeil (cerveau et neurosciences)
• Se protéger et lutter contre l’équisement
• Construire des bonnes habitudes pour bien dormir
• Faire des siestes efficaces
• Avoir et conserver son énérgie au quotidien

Tu l’auras compris, il s’agit d’une partie essentielle pour recharger tes batteries ! 🔌🔋

Non au stress et à l’anxiété : lutter contre la dépression !

Dans la vie, il existe énormément d’événements qui créent des sources de tensions (à la maison, dans votre couple, au boulot, etc). Ces évènements qui, souvent, engendrent une anxiété importante et dont on se serait bien passé. Et le problème, c’est que ctte situation a tendance à vite s’habituer à notre corps et à y rester (ce qu’on appelle “stress chronique” ou “anxiété chronique”).

C’est pour cette raison qu’il est important d’avoir quelques outils pratiques afin de diminuer votre niveau d’anxiété et réussir à contrôler votre stress dans toutes les situations de la vie. Ceci est important car ils ont un effet très négatif sur votre mental… et également votre physique.

Dans ce module, vous apprendrez à comprendre votre état émotionnel. De plus, vous découvrirez différentes solutions pour reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit : les notions de relaxation, apprendre des exercices respiratoires, initiation à la sophrologie, etc. 🧠

De quoi retrouver un bien être global et profiter des plaisirs de la vie !

En finir avec les douleurs et les problèmes de dos (lombalgies)

Aujourd’hui, les douleurs touchent beaucoup trop de monde. Ce n’est pas pour rien que les problèmes articulaires du bas du dos ou lombalgies sont appelées mal du siècle. 💥

Des sensations désagréables qui ont malheureusement un impact très important sur notre santé physique et mentale. C’est pour cette raison qu’il est essentiel de ne pas les banaliser et agir rapidement pour les éliminer. 

Il est important d’éviter que celles-ci s’installent dans le temps et deviennent des douleurs chroniques. Car ce qu’on souhaite, c’est s’en débarrasser rapidement et pour de bon !

Et pour y arriver, une solution s’offre à toi : rejoindre ce module de formation. 🏆 Un programme qui s’adresse à de nombreuses problématiques de gènes articulaires chroniques, fibromyalgie, lombalgies, dorsalgies, etc. De quoi en finir pour de bon avec ce problème de santé !

Votre transformation physique commence ici

Il s’agit de la pierre angulaire de ta remise en forme. En effet, prépare toi à retrouver des forces, perdre du poids, être moins crevé et avoir plus d’énergie pour attaquer tes activités quotidiennes (p.ex. reprendre le travail).

Ce programme est constitué de nombreuses séances d’exercices, sans matériel, qui sont disponibles au format vidéo. De quoi pouvoir s’entraîner quand tu le souhaites 😊

Tu profiteras d’exercices avec des intensités progressives afin de laisser le temps à ton corps de faire des progrès, sans forcer. Il s’agit également de la solution indispensable pour obtenir des résultats durables dans le temps ! 💙

Et si tu souhaites un programme spécifique en bonus, n’hésite pas à jeter un oeil sur