Aujourd’hui, prendre soin de son corps est extrêmement important. Une des solutions : rester au courant des solutions et astuces grâce aux meilleurs livres bien-être et santé que j’ai dans ma bibliothèque.
C’est pour cette raison que je souhaite te partager mon top 10 qui va t’aider à améliorer tes connaissances sur le sujet et t’aider à comprendre pourquoi c’est si important de rester actif et en bonne santé. Prendre de bonnes habitudes aide à rester sain et aide à prévenir de nombreuses maladies.
En effet, prendre soin de son corps et de son esprit est primordial pour prévenir toute maladie chronique, lutter contre des problèmes comme le cancer et éviter des problèmes cardiaques (maladies cardio-vasculaires).
De plus, avoir les bonnes connaissances et connaître les meilleures astuces permettent souvent de réduire drastiquement la prise de médicaments. Et oui, la médecine alternative est une option à considérer et dont il ne faut pas se priver (bien entendu, cela ne remplace pas l’avis de votre médecin. Veillez à toujours bien le consulter et lui en parler avant d’appliquer une stratégie majeure pour traiter une maladie).
Ma bibliothèque : meilleurs livres bien-être et santé
- Mes routines du matin: 8 rituels au fil des saisons
- Rêve ta vie, vis tes rêves !: 30 clés pour prendre ta place dans ce monde
- Et n’oublie pas d’être heureux: Abécédaire de la psychologie positive
- Cessez d’être gentil, soyez vrai! (edition illustree)
- Être zen, ça s’apprend !: Deux mois de programme pour vaincre le stress
- Les aliments qui guérissent
- Les 10 piliers de l’alimentation saine – Vivre en meilleure santé grâce à une bonne nutrition: Comment renforcer votre système immunitaire, votre digestion et votre cerveau!
- 3 mois pour adopter une vie healthy
- Le Corps révélé – Mémoires – Emotions – Energies – Les clés de la reprogrammation
Le livre pour adopter des habitudes saines pour la santé : Mes routines du matin de Claire Nouy
Avec le livre “Mes routines du matin: 8 rituels au fil des saisons” de Claire Nouy, qui est une figure connue du monde healthy français, vous aurez de nombreuses astuces utiles et pratiques afin de prendre soin de votre corps et de votre santé.
Il s’agit d’un excellent point de départ pour prendre soin de soi !
Le livre pour prendre sa vie en main : Rêve ta vie, vis tes rêves ! de Isabelle Servant
Prendre sa vie est main est quelque chose à votre portée après la lecture de “Rêve ta vie, vis tes rêves : 30 clés pour prendre ta place dans ce monde” de Isabelle Servant.
Et oui, ce sont les petites actions du quotidien qui vont définir les résultats que vous obtiendrez durant toute votre vie. Cela peut toucher votre vie professionnelle, relationnelle et évidemment, votre santé.
Préparez-vous à booster votre mental, votre épanouissement et votre vitalité !
Ce que j’apprécie avec ce livre, c’est qu’on sent que son auteur : Isabelle Servant, est une ex-professeur de l’éducation nationale, de l’université de Stanford et coach car elles abordent des thématiques très importantes pour notre bien-être d’une manière simple et concise.
3 livres pour apprendre à réduire son stress et être soi-même
Tout d’abord, l’excellent livre “Et n’oublie pas d’être heureux: Abécédaire de la psychologie positive” de Christophe André (médecin psychiatre) qui touche la psychologie positive. Et oui, notre bonne santé et bien-être nécessite un état d’esprit positif.
Tout cela se travaille au quotidien et s’apprend avec un mindset adapté. Ce bouquin va vous permettre de travailler sur votre esprit, vos capacités mentales et vos émotions.
De quoi avoir toutes les cartes en mains pour affronter et résoudre les problèmes de santé et de vie.
Ensuite, je vous propose de lire “Être zen, ça s’apprend !: Deux mois de programme pour vaincre le stress” de Benjamin Lubszynski (diplômé de l’EDHEC Business School et directeur d’un cabinet de psychothérapie).
Avec ce livre, vous disposerez d’un programme qui vous permettra de mettre en place une auto-thérapie pour lutter contre le stress. Vous aurez, dans vos mains, des solutions pour prendre soin de votre santé et votre bien-être pour être plus zen. Et cela, grâce à des astuces d’hypnose, d’auto-hypnose, de méditation et d’autres solutions de thérapies brèves.
Des solutions qui aident pour le stress, les crises d’angoisse, les attaques de panique,, l’anxiété… des états émotionnels qui nous touchent au quotidien et qui tendent à augmenter notre mal être et à nous rendre déprimés.
Profitez de ce programme de 8 semaines pour vous remettre en forme et en terminer avec ce stress !
Et le troisième ouvrage n’est rien d’autre que “Cessez d’être gentil, soyez vrai!” de Thomas d’Ansembourg (psychothérapeute).
L’objectif de ce livre est de vous reconnecter avec vous-même. Finalement, qui êtes-vous ? Agissez-vous naturellement où êtes-vous poussé à réagir à ce que la vie vous apporte ?
Malheureusement, réagir signifie souvent d’oublier nos intentions primaires et ne jamais vraiment être à l’écoute de notre corps et donc… de notre santé.
Apprenez à être vous-même et reprenez confiance en vous.
Mon top 3 des livres de nutrition : une bonne alimentation pour être en bonne santé
Pourquoi est-ce que je vous encourage à lire ces 3 livres ? Tout simplement car ils représentent un super trio qui englobe tout ce que vous devez savoir pour manger correctement et vous donnez toutes les solutions pour prendre soin de votre santé (grâce à ce que vous mangez).
Tout d’abord, “Les 10 piliers de l’alimentation saine – Vivre en meilleure santé grâce à une bonne nutrition: Comment renforcer votre système immunitaire, votre digestion et votre cerveau!” de FitMax.
Ce livre vous permettra d’en savoir plus sur l’avantage des différents aliments qu’on doit retrouver dans nos assiettes. Comment cuisiner tel ou tel aliment afin de profiter de tout ce qu’il a à nous offrir ? Sans oublier que vous profiterez de délicieuses recettes. De quoi stimuler vos papilles gustatives !
Ensuite, vous avez “Les aliments qui guérissent” de Sophie Lacoste (rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé) qui cible le lien direct entre chacun des fruits, légumes et autres aliments sur votre santé. Vous découvrirez différentes utilisations médicinales et les principes actifs dont il ne faut absolument pas se priver.
De plus, il sera également super pour les personnes qui souffrent d’un problème de santé et qui souhaite régler certains problèmes : brûlures digestives, maux de têtes, constipation, etc.
Il s’agit d’un super guide préventif pour sa santé !
Et pour finir, rien de tel qu’un petit livre pour tout mettre en pratique : “3 mois pour adopter une vie healthy” de Sandra Insoha.
Ce guide pratique vous permettra d’avoir une ligne de conduite à suivre pour atteindre vos objectifs en 3 mois. Et oui, c’est le temps qu’il faudra pour attendre un style de vie (et alimentaire sain) qui est favorable pour votre corps et bien-être.
De plus, vous pourrez également inclure vos activités physiques régulières dans votre planning et programme des 3 mois. De quoi avoir cette vision holistique et globale de votre santé.
La mémoire, les émotions et les énergies : la reprogrammation corporelle
Dans un autre chapitre, je vous propose de lire “Le Corps révélé – Mémoires – Émotions – Énergies – Les clés de la reprogrammation” de Régis Belamich et Chantal Deravin.
Un livre qui ouvrira des portes sur la compréhension de l’être humain, la manière dont fonctionne votre corps et votre esprit, sous de nombreuses dimensions. Les auteurs, qui sont tous les deux des thérapeutes, s’intéressent au lien entre notre bien-être et les énergies du corps.
Ces énergies et émotions qui font partie de nous et qui modèlent notre comportement au quotidien. Des énergies qui symbolisent parfois des souvenirs passés (et oui, notre mémoire est également un élément important de notre bien-être et notre santé) et qui peuvent être travailler afin de guérir des blessures passées.
Ce bouquin vous aidera à explorer une partie de vous que vous n’auriez probablement jamais eu la chance d’analyser. Et qui vous aidera à être et rester en bonne santé.
