Programme de réadaptation cardiaque en ligne

💙

Reprends le contrôle de ton corps et de ta santé.

  • ☑️ maladie chronique (insuffisance cardiaque, hypertension,…)
  • ☑️ après un incident cardiovasculaire (AVC, Infarctus, …)
  • ☑️ post opération (valve, pontage, …)

Le tout sans matériel de fitness, depuis la maison 🏡

Le programme a été suivi par de nombreux patients (Suisse, France, Belgique, Canada, etc.) après leur réadaptation de phase 2.

Ta réadaptation cardiovasculaire à distance

Bonjour ! Moi c’est Florian Mottart,  kinésithérapeute ou physiothérapeute, spécialisé en réadaptation cardiaque. 

Cela fait maintenant plus de 6 ans que j’accompagne des patients dans leurs récupérations après un évènement cardiaque ou un problème de cœur. Tout d’abord à l’hôpital, puis à domicile et maintenant, presque exclusivement en ligne.

Grâce à internet, je peux maintenant aider de très nombreuses personnes, comme toi ! C’est pour cette raison que j’ai eu l’envie de créer ce programme 100% en ligne pour se remettre en forme après un pépin cardiaque.

La solution adaptée pour ta santé !

Les membres du programme soulignent l’efficacité des différents modules qui permettent de progresser d’une manière globale (santé physique et mentale) afin d’obtenir des résultats qui sont rapidement visibles et solides dans le temps. Et oui, on constate qu’il ne faut généralement pas plus de quelques semaines pour déjà sentir des progrès sur son état physique global.

Avec ce programme, tu profiteras de nombreuses informations utiles et pratiques concernant : 

    • Activité physique (avec et sans matériel)
    • Nutrition
    • Stress et anxiété
    • Dépression
    • Fatigue
    • Vie sexuelle

Deux solutions s’offrent à toi :

  1. Tu choisis les chapitres dont tu as besoin
  2. Tu rejoins le programme complet 💙

D’ailleurs, celui-ci s’adresse à toutes les personnes qui ont été diagnostiquées :

    • ✔️ Angine de poitrine
    • ✔️ Arrêt cardiaque
    • ✔️ Artériopathie périphérique
    • ✔️ Cardiomyopathie
    • ✔️ Coronaropathie
    • ✔️ Fibrillation auriculaire
    • ✔️ Hypertension pulmonaire
    • ✔️ Infarctus
    • ✔️ Insuffisance cardiaque
    • ✔️ Péricardite
    • ✔️ Opération du cœur
    • ✔️ AVC, Valvulopathie,….

De plus, il est important de noter qu’il se présente comme un modèle de réadaptation de phase 3. Cela signifie qu’il est parfaitement adapté lorsque tu es de retour à domicile (après une hospitalisation ou séjour de réadaptation dans un centre cardio) ou lorsque tu luttes contre une maladie chronique (prévention).

Les modules 100% en ligne

Retrouve une bonne forme physique globale après un problème de cœur

149 € – 6 mois d’entraînement – sans matériel

Il s’agit de la pierre angulaire de ta remise en forme. En effet, prépare toi à retrouver des forces, perdre du poids, être moins fatigué et avoir plus d’énergie pour attaquer tes activités quotidiennes (p.ex. reprendre le travail).

Ce programme est constitué de nombreuses séances d’exercices, sans matériel, qui sont disponibles au format vidéo. De quoi pouvoir s’entraîner quand tu le souhaites 😊

Tu profiteras d’exercices avec des intensités progressives afin de laisser le temps à ton corps de faire des progrès, sans forcer. Il s’agit également de la solution indispensable pour obtenir des résultats durables dans le temps ! 💙

réadaptation cardiaque en ligne

Augmente ta force et ton endurance avec des élastiques de résistances

49 € – 2 mois d’entraînement – avec des élastiques

Tu souhaites ajouter quelques exercices à ton programme principal ? Alors ce module est fait pour toi ! 😋

En effet, tu auras accès à de nombreuses séances d’entraînements avec des élastiques (Clique ici si tu n’as pas encore d’élastiques). 

Le top pour varier tes entraînements et découvrir de nouveaux exercices avec élastiques pour maintenir ta musculature en forme, conserver ton endurance et continuer à progresser ! 🤗

fatigue après un infarctus

Retrouve ton énergie et ton sommeil !

49 € – vidéos en ligne

Ce module va t’aider à construire des habitudes efficaces pour lutter contre la fatigue et l’épuisement. Découvre des solutions pour mieux dormir, gérer tes activités au quotidien pour ne plus être épuisé et bien plus encore. 😉

Tu vas découvrir comment :

  • Fonctionne le sommeil (cerveau et neurosciences)
  • Se protéger et lutter contre l’équisement
  • Construire des bonnes habitudes pour bien dormir
  • Faire des siestes efficaces
  • Avoir et conserver son énérgie au quotidien

Tu l’auras compris, il s’agit d’une partie essentielle pour recharger tes batteries ! 🔌🔋

comment lutter contre la dépression

Combattre la dépression !

49 € – vidéos en ligne

Et oui, la dépression est très souvent fréquente après un problème cardiaque. Celle-ci est provoque un manque d’énergie, une absence de motivation et une perte du sens de la vie. Il est important d’agir avec que celle-ci s’installe de manière chronique car elle est vraiment néfaste pour ta santé. 🚨

C’est pourquoi ce module t’apporte des solutions qui vont t’aider à retrouver ta motivation, du sens dans ce que tu fais et un plaisir à réaliser des activités ! 😊

solution contre le stress et l'anxiété

Non au stress et à l’anxiété !

49 € – vidéos en ligne

Avoir un problème de cœur est stressant et crée généralement une anxiété importante. Cela est tout à fait normal car…

  • Il y a la peur d’avoir une récidive
  • Un souvenir douloureux
  • Une crainte de passer près de la mort
  • Etc.

C’est pour cette raison qu’il est important d’avoir quelques outils pratiques afin de diminuer votre niveau d’anxiété et réussir à contrôle votre stress. Ceci est important car ils ont un effet très négatif sur votre mental… et également votre physique.

Dans ce module, vous apprendrez à comprendre votre stress. De plus, vous découvrirez différentes solutions pour reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit : les notions de relaxation, apprendre des exercices respiratoires, initiation à la sophrologie, etc. 🧠

De quoi retrouver un bien être globale et profitez des plaisirs de la vie !

est-ce risqué de faire l'amour après un infarctus

Retrouver une vie sexuelle normale

49 € – vidéos en ligne

En tant que kinésithérapeute en réadaptation cardiaque, c’est une question qui de nombreux patients me posent discrètement : “Florian, est-que tu penses que je peux continuer à avoir des rapports sexuels avec mom/ma partenaire après mon infarctus ?

La réponse est oui ! Cependant, il est vrai que comme pour tout, il est important de s’y remettre de manière progressive. Reprendre avec certaines positions, gérer son effort d’une manière différente, être à l’écoute de son corps (et de celui de sa partenaire), etc.

Dans ce module, vous découvrirez toutes les étapes ésentielles pour retrouver une vie sexuelle active et profiter de ces agréables moments, sans mettre votre cœur en danger.

quoi manger alimentation saine

Nutrition et alimentation adaptée (et saine)

49 € – vidéos en ligne

Ce module s’attaque a un point très important : les habitudes alimentaires et la bonne alimentation

En effet, il s’agit d’un élément essentiel pour prévenir un nouveau problème cardiovasculaire. Mais il s’agit également d’une solution à ne surtout pas négliger si vous souhaitez retrouver des forces, de l’énergie et un bien être globale.

Je te propose de répondre à ces différentes questions :

  • Comment adopter une alimentation saine ?
  • Quelles sont les bonnes habitudes alimentaires à avoir ?
  • Quel rôle joue l’hydratation ?
  • Quoi manger pour perdre du poids ?
  • Comment s’y prendre au quotidien (sans stress) ?
  • Comment allier nutrition et activité physique ?

 

Tu peux le voir comme une opportunité de faire un petit rééquilibrage alimentaire qui sera durable dans le temps et qui te favorise ta bonne santé.

Avec ton programme de réadaptation cardiaque tu vas pouvoir…

Perdre du poids

Tonifier ton corps

Renforcer tes muscles

Conserver ta motivation

Booster ton moral

Réduire ton stress

Progresser et évoluer

Gérer ton alimentation

Et bien plus encore ! 😊👍

Ce programme est complémentaire à ton suivi de kinésithérapie / physiothérapie cardiaque OU ton programme de réadaptation cardiaque. Il ne le remplace pas. Un exemple ? 
Catherine est suivie par un physiothérapeute, à raison de 2 séances par semaine. Sur recommandation de son profesionnel de la santé et afin de perdre du poids + rester en bonne santé, Julie réalise les séances de son programme (Bouger Now) les autres jours de la semaine. Cela l’aide à rester active et en bonne santé ! De plus, son physiothérapeute est ravi car Julie reste en mouvement. Cela peut tout à fait être répliqué avec votre physio/kiné, coach, personal trainer,… !  N’hésite pas à en parler avec elle/lui afin qu’il te recommande le bon dosage, sur base des séances que vous réalisez déjà ensemble.