Remise en forme, Ă  la maison ?

Le programme en ligne #1

pour votre santé !

Programme CƓur & Mouvement 💙

 

Parfait si vous souhaitez bouger en en vous amusant et de conserver un cƓur et un corps bonne santĂ©.

Il est Ă©galement destinĂ© aux personnes qui ont eu un pĂ©pin de santé et qui souhaitent rĂ©duire le risque que cela se reproduise. 😊

De plus, si vous terminez votre programme de réadaptation cardiaque, celui-ci vous permettra de conserver vos progrÚs et continuer à évoluer !

Il est également important de signaler que la majorité des exercices ne nécessitent pas de matériel*. Vous pouvez donc débuter dés à présent !

Toutes les semaines :

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Des nouvelles séances d'exercices

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Un coaching fitness, en direct

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Une newsletter santé

Profitez Ă©galement d'un accĂšs...

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aux outils d'Ă©valuation

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aux nombreuses formations

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aux différentes conférences

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au groupe privé facebook

Avec le programme cƓur et mouvement

vous pourrez …

 

Perdre du poids

Tonifier votre corps

Renforcer vos muscles

Conserver votre motivation

Booster votre moral

RĂ©duire votre stress

Progresser et Ă©voluer

GĂ©rer votre alimentation

Créé par un kinésithérapeute !***

Ce programme regorge de solutions pour maintenir votre cƓur en bonne santĂ© !

SĂ©ance d'exercices

Profitez de plusieurs sĂ©ances d’exercices, de 15 minutes. Celles-ci seront proposĂ©es avec 3 niveaux d’entraĂźnement, au format vidĂ©o. L’accĂšs est illimitĂ© et 7/7, 24/24.

Newsletter

Recevez un email par semaine avec les derniĂšres actualitĂ©s (dates des confĂ©rences, nouveaux articles et sĂ©ances d’exercices, annonces, etc).

Communauté Facebook

Rejoignez l’espace privĂ© d’entraide et de discussion dĂ©diĂ© Ă  l’ensemble des membres de Bouger Now. Nous discutions et partageons nos bons plans santĂ©.

Coaching en direct

Profitez d’une sĂ©ance d’exercices, en direct, par semaine. RĂ©alisable depuis chez vous. Celle-ci dure gĂ©nĂ©ralement 30 min. Le moment idĂ©al pour bouger ensemble et s’amuser !

Conférences en ligne

En plus de l’entraĂźnement en direct, profitez des confĂ©rences en ligne qui touchent de votre santĂ© et de votre cƓur. Celles-ci seront visibles en live et en rediffusion.

Cours prévention et santé

Accédez à un espace de formations (outils théoriques et pratiques) qui vous aideront à conserver votre santé. Nous parlerons alimentation, stress, hygiÚne de vie, respiration, cigarette, etc.

👇 C’est ici que l’aventure dĂ©bute 👇

* Il arrivera que certains exercices soient rĂ©alisĂ©s avec des Ă©lastiques de rĂ©sistance (5-15€ dans votre magasin de sport)  et des bouteilles d’eau. Pour le reste, tout se fera au poid du corps. Autant dire qu’on disposera d’un entraĂźnement abordable et rĂ©alisable (presque) partout !

***  Ce programme est complémentaire à votre suivi de kinésithérapie / physiothérapie cardiaque OU votre réadaptation cardiaque. Il ne le remplace pas. Un exemple ? 
Catherine est suivie par un physiothĂ©rapeute, Ă  raison de 2 sĂ©ances par semaine. Sur recommandation de son profesionnel de la santĂ© et afin de perdre du poids + rester en bonne santĂ©, Julie rĂ©alise les sĂ©ances de son programme (Bouger Now) les autres jours de la semaine. Cela l’aide Ă  rester active et en bonne santĂ© ! De plus, son physiothĂ©rapeute est ravi car Julie reste en mouvement. Cela peut tout Ă  fait ĂȘtre rĂ©pliquĂ© avec votre physio/kinĂ©, coach, personal trainer,… !  N’hĂ©sitez pas Ă  en parler avec elle/lui afin qu’il vous recommande le bon dosage, sur base des sĂ©ances que vous rĂ©alisez dĂ©jĂ  ensemble.