Quelles sont les 9 solutions pour gérer son stress ?

Comme on l’a vu dans l’article précédent : L’impact du stress sur notre cœur, il est important d’agir si on souhaite rester en bonne santé.

Car malheureusement…

Il est rare que la situation s’améliore spontanément.

Nous avons donc un grand rôle à jouer.

Alors, débutons avec les solutions

Voici 9 idées qui vous permettront d’agir et de réussir !

  1. Avoir confiance en soi
  2. Se faire aider et ne pas avoir peur d’en discuter
  3. Choisir des activités qui vous procure du plaisir
  4. Adopter de bonnes habitudes
  5. Mindfulness/Méditation : vous retrouvez avec vous-même
  6. Profiter du pouvoir de la respiration
  7. Pratiquer une activité physique régulière
  8. Changer son état d’esprit (positif)
  9. Revoir son organisation

En plus, il est important de noter que toutes ses solutions nous permettent également d’agir sur bien d’autres éléments de notre santé. Et ce, autant physiquement que mentalement.

Il ne faut donc plus nous en priver !

Alors, c’est parti pour se lancer !

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