Cigarette et cœur

Bouger Now vous encourage à en terminer avec la fumée 🚬 

C’est probablement le chapitre qui est le plus court, en termes d’information à donner… car merci à la médecine, aujourd’hui, (presque) tout le monde est au courant que fumer n’est pas idéal pour notre santé. 💔

Cependant, c’est probablement le point sur lequel il faudra le plus travailler (et se motiver) pour réussir à arréter !

Heureusement, nous allons nous serrer les coudes pour y arriver ! 

Que la force soit avec nous ! Et que la fumée continue sans nous ! 🚭😄

👎 En quelques points…

  • Fumer favorise grandement les problèmes de cœur
  • Réduire/Arrêter de fumer peut vous aider à garder la vie (cad vivre plus longtemps). Et oui… La cigarette est une grande cause de mortalité.
  • Même si le niveau de nicotine est bas… les risques pour votre cœur restent haut
  • Cottoyer des fumeurs augmente notre risaue de développer des maladies cardiovasculaires

💥 Mais POURQUOI ?

Si on décompose les choses, étape par étape, nous avons tout d’abord la fumée qui est inhalée. Cela signifie qu’une partie des substances chimiques (qui se trouvent dans la fumée) vont venir se poser sur nos paroies tissulaires…

Ensuite, par différents mécanismes physiologiques, ces substances vont se retrouver dans le sang. 

Bien entendu, nos tuyaux (artères et veines) n’apprécient guère ce genre de substances (toxiques) et une réaction en chaîne va se produire (= mécanisme de défense du corps) :

  • Gonflemment
  • Inflammation

La conséquence, c’est que le diamètre se réduit et donc le sang n’aura plus autant d’espace pour passer.

C’est à ce moment que les problèmes débutent… 

Par exemple : formation de caillots → risque de détachement → risque d’obstruction de plus petits vaisseaux → absence de vascularisation car le sang est bloqué → destruction de la partie qui n’est pas irriguée… donc je vous lqisse imqginer la catastrophe si cela se produit au niveau de votre cœur. Merci la cigarette !

Et il y a, évidemment, bien d’autres problématiques qui s’additionnent… car oui, le tabac est un colktail bien explosif pour notre santé.

👀 IMPORTANT :

Si on n’avale pas la fumée… le risque est tout aussi important. Et oui, le mécanisme est identique (passage des substances toxiques des parois buccales → circuit sanguin…)

⛔️ STOP OU ENCORE ?

Une chose est certaine, arrêter du jour au lendemain n’est propablement pas une mince affaire… Certaines personnes y arrivent… d’autres pas…

Du coup, que faire ?

Le plus important est de perséverer et ne pas lâcher. Dans tous les cas, le fait d’essayer est déjà un excellent départ !

Trouvez la stratégie qui vous conviendra le mieux.

Par exemple, pourquoi pas débuter avec une ou deux cigarettes de moins par jour… 

N’hésitez pas à en parler autour de vous et également à votre médecin. En effet, il existe énormément de moyens pour vous aider ! Cela serait dommage de s’en priver.

En tout cas, déjà bravo à vous d’en être arrivé ici et d’avoir tenu bon jusqu’au bout de cet article !).

Cela signifie que vous êtes déjà sur la bonne voie ! 

Comment comptez-vous procéder ?

👇 Dites le nous dans les commentaires, ci-dessous 👇

Source :

– https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/50th-anniversary/pdfs/fs_smoking_CVD_508.pdf

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