Bouger Now – santé
Ici, on parle santé, bien-être et motivation sans prise de tête. Bouger Now, c’est ton espace pour explorer les facettes essentielles d’une vie équilibrée : de l’activité physique au bien-être mental, en passant par un état d’esprit positif. Que tu sois curieux d’en savoir plus sur ton cœur, ton corps ou ton mental, tu trouveras ici des ressources et des conseils concrets pour bouger dans le bon sens.
Le rédacteur principal est un professionnel de la santé passionné qui partage son expertise avec une touche personnelle et une interprétation simple.
L’objectif ? Te fournir des informations fiables, accessibles, et surtout, motivantes pour avancer à ton rythme vers une meilleure version de toi-même.
Alors, prêt à te lancer ?
Le Cœur
Prends soin de ton moteur ! Découvre des articles pour mieux comprendre, protéger et renforcer ton cœur, l’essence même de ta santé.
Fitness
Bouge à ton rythme ! Que tu sois débutant ou confirmé, trouve ici des astuces et des routines pour te sentir bien dans ton corps.
Mindset
Tout commence par l’esprit ! Viens explorer des idées et conseils pour booster ton état d’esprit et vivre plus sereinement chaque jour.
Santé
Pour une vie équilibrée, inside & out ! On te guide pour adopter de bons réflexes en matière de santé physique et mentale.
Articles Fitness
La catégorie Fitness est là pour t’accompagner à chaque étape de ton parcours de remise en forme, quel que soit ton niveau. Retrouve des articles sur les meilleures routines d’entraînement, des exercices pour perdre du poids ou renforcer tes muscles, et des conseils pour éviter les blessures. Que tu sois adepte de la musculation, du cardio, du yoga ou simplement de l’envie de bouger, tu trouveras ici des programmes et des astuces pour te motiver, progresser et atteindre tes objectifs de fitness. Découvre aussi comment intégrer le fitness dans un quotidien chargé, optimiser ta récupération et profiter pleinement des bienfaits de l’activité physique.
Comment choisir les meilleures haltères de fitness ?
Les meilleures haltères semblent être un équipement d'exercice simple, mais leur diversité vous prendra souvent au dépourvu ! Ils sont également impressionnants par le nombre de groupes musculaires que vous pouvez entraîner avec eux. Cependant, il est essentiel de...
Comment choisir des poignées pour pompe ou push up bars ?
L'un des exercices de musculation fondamentaux est le push-up, qui est aussi l'un des exercices les plus puissants de l'histoire du fitness. Savoir choisir des poignées pour pompe est important et celles-ci peuvent être utilisées pour renforcer la poitrine et d'autres...
Entraînement de musculation et séance de fitness avec des kettlebells
Les balancements, lors d’une séance de fitness avec des kettlebells, sont un ajout utile à votre régime d'entraînement musculaire, quel que soit votre niveau d'entraînement en salle ou votre expérience du CrossFit. Cet entraînement complet contribue à la combustion...
Entraînement de musculation avec des bandes élastiques de fitness
Votre régime d'entraînement dispose-t-il d’au moins une séance de musculation avec des bandes élastiques de fitness ? Cela peut être un élément majeur pour votre développement musculaire et pour vous aider à atteindre vos objectifs et améliorer votre capacité physique...
Entraînement et programme de musculation avec des sangles TRX
L'entraînement TRX, également connu grâce à des exercices de musculation avec des sangles TRX, a été créé par un ancien membre du Navy Seal et utilise un appareil composé de deux câbles que vous pouvez attacher à vos mains ou à vos pieds. Ceux-ci vous permettent...
L’activité physique régulière et Manger Bouger pour la santé !
Bouger Now vous encourage à pratiquer une activité physique régulière pour la santé de votre corps et de votre cœur 💙 Dans cet article, vous découvrirez les avantages de l'activité physique, comment la réaliser et sous quelles conditions (intensité). Autant dire que...
Articles Mindset
Dans Mindset, on explore ensemble comment un état d’esprit positif peut transformer ta vie. Retrouve des articles sur la motivation, la gestion du stress, et des techniques pour développer la résilience au quotidien. Que tu cherches à renforcer ta confiance en toi, à gérer les émotions négatives ou à t’entourer d’une mentalité gagnante, cette section est faite pour toi. Grâce à des conseils concrets et des exercices de développement personnel, tu apprendras comment créer un état d’esprit aligné avec tes objectifs et ton bien-être, jour après jour.
Sexe après un infarctus… Est-ce risqué (rapport sexuel) ?
Sexe après un infarctus ? Il s'agit d'un sujet tabou mais très important à aborder après un problème de cœur. La raison est simple : les bénéfices dépassent largement les risques ! Il ne faut donc pas avoir peur d’avoir une vie sexuelle active après un problème...
Comment éviter la dépression après un infarctus ou problème de cœur ?
Chaque année, de nombreuses personnes subissent des problèmes cardiovasculaires. Même si la médecin a fait de nombreux progrès (rapidité de prise en charge, taux de réussite des opérations,...), un grand nombre de symptômes persistent ( fatigue sévère, manque de...
Comment diminuer son stress après un infarctus (et autres problèmes de cœur)
Est-il normal d’avoir du stress après un infarctus ? La réponse est “oui”. Cet événement de santé (comme toutes les autres maladies cardiovasculaires) n’est pas anodin. Il est normal de ressentir du stress, de l’anxiété et de la peur. Maintenant que l’on sait...
Quoi manger pour être en bonne santé ? (cœur, corps et esprit !)
Pourquoi bien manger pour être en bonne santé ? Ce n’est pas une grande surprise si je vous dis qu’une bonne alimentation est un élément clé pour rester en forme et prévenir les maladies cardiovasculaires. En effet, les aliments qu’on mange influencent grandement...
Articles Santé
La catégorie Santé est dédiée à ta santé physique et mentale, avec des articles pour t’aider à adopter des habitudes de vie saines. Retrouve des conseils pour améliorer ton alimentation, optimiser ton sommeil, renforcer ton système immunitaire et gérer ton énergie. Découvre des astuces simples pour éviter le burn-out, gérer l’anxiété, et prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Que tu souhaites en apprendre plus sur la nutrition, le bien-être ou la prévention des maladies, cette catégorie te propose des informations utiles et actionnables pour une vie équilibrée et sereine.
Quels sont les principaux troubles du sommeil ?
Avez-vous des problèmes de sommeil, des difficultez pour vous endormir ou vous manquez tout simplement de sommeil ? Nous allons vous apporter des solutions aux troubles du sommeil. Certaines personnes ont des difficultés à s'endormir. D'autres n'arrivent pas à se...
Causes, symptômes et traitements de l’apnée du sommeil.
Le terme "apnée du sommeil", qui désigne un arrêt temporaire de la respiration, décrit les fréquentes perturbations de la respiration qui se produisent tout au long du cycle du sommeil. L'apnée obstructive du sommeil est le type d'apnée du sommeil le plus répandu....
Découvre cette souffrance émotionnelle appelée fatigue de la compassion.
Dans cet article, on décrypte la fatigue de compassion. La profession d'aide a progressivement commencé à reconnaître que le travail des gens a un impact significatif sur eux. Qu'il s'agisse d'une exposition directe à des événements traumatiques (en travaillant comme...
Les principales causes de fatigue chez les femmes
Il est facile de confondre "épuisement" et "lassitude" et le problème de fatigue chez les femmes. Dans notre . La distinction fondamentale est qu'alors que la fatigue s'atténue avec le repos, ce n'est pas le cas de la lassitude. L'épuisement chronique, la...
Comprendre la fatigue post-COVID
L'un des symptômes les plus courants de la maladie, la fatigue post-COVID persiste parfois pendant des semaines, voire des mois, après l'infection initiale. La maladie a une influence considérable sur la qualité de vie des personnes atteintes et va bien au-delà du...
Tout savoir sur la fatigue après un problème de coeur
C'est une sensation commune qui peut être causée par de nombreux facteurs, tels que le stress, l'excès de travail, la maladie ou la privation de sommeil. La fatigue peut affecter la façon dont une personne se sent physiquement et mentalement, et peut avoir un impact...
Articles Coeur
Dans la catégorie Cœur, on parle santé cardiaque, prévention des maladies cardiovasculaires et astuces pour prendre soin de ton cœur au quotidien. Ici, tu trouveras des articles sur les habitudes de vie qui boostent la santé de ton cœur, comme l’alimentation équilibrée, l’exercice, et la gestion du stress. Découvre pourquoi l’activité physique et certains aliments sont tes meilleurs alliés pour un cœur en pleine forme. Que tu cherches des conseils pour réduire ton cholestérol, comprendre les signes d’une bonne santé cardiaque ou prévenir les risques, cette catégorie t’apporte des réponses simples et pratiques.
Médicaments contre la douleur ou analgésiques
Les antidouleurs (ou analgésituqes) sont des médicaments contre la douleur. Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), tels que l'ibuprofène (Motrin et Advil) et le naproxène (Aleve), sont souvent utilisés pour soulager la douleur et l'inflammation. Cependant,...
5 catégories de médicaments pour le cœur
Il est probable que l'on vous ait donné des médicaments pour le cœur si vous avez récemment subi une crise cardiaque ou si l'on a diagnostiqué un problème cardiovasculaire. Il est essentiel de comprendre les effets des médicaments pour le cœur, la façon de les...
C’est quoi la réadaptation cardiaque ? Les phases, activité physique, etc
Après un problème cardiaque, le patient devra suivre un programme de réadaptation. Ce programme sera réalisé en plusieurs phases et aura comme but d’agir positivement sur la santé physique et psychologique. La réadaptation cardiaque (RC) propose un programme...
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