Depuis ces dernières années, faire des exercices chez soi est de plus en plus courant. D’un côté, il est aujourd’hui facile de trouver le meilleur appareil de cardio à la maison (vélo d’appartement, vélo elliptique d’appartement, skierg, etc.). C’est également la clé pour perdre du poids rapidement (brûler du gras et des calories) et réaliser une activité physique régulière qui est idéale pour la santé (diminuer la pression sanguine, réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, etc.).
Autant d’un point de la qualité des produits, qui se sont drastiquement améliorés qu’aux prix qui se sont démocratisés, rendant accessible l’activité physique à tous.
Sans oublier que l’entraînement à la maison présente de nombreux avantages : gain de temps, car on ne doit plus perdre de temps à se rendre à la salle de sport, s’entraîner quand on le souhaite et ce, sans avoir besoin d’un espace conséquent. Et sans oublier qu’on n’a pas toujours envie d’être tout rouge, en faisant notre séance de cardio, devant tout le monde. 😁
C’est dans ce contexte que je vous partage ma liste du meilleur équipement de fitness à avoir pour s’entraîner à domicile. Ils ont été testé et approuvé par un kinésithérapeute et de nombreux membres du programme de sport que propose Bouger Now.
Résumé du meilleur appareil de cardio à la maison à acheter dès maintenant
- Le meilleur rameur
- Le meilleur vélo d’appartement
- Le meilleur vélo elliptique
- Le meilleur tapis de marche
- Le meilleur skier
- Le meilleur vélo à air
Le rameur à avoir à la maison : ISE Rameur d’appartement au meilleur rapport qualité-prix.
Ce modèle de 2020 dispose de toutes les options dont vous avez besoin :
- 8 niveaux de résistances
- un système de freinage magnétique
- une assise confortable
- des matériaux résistants et légers
Vous pourrez monitorer votre séance depuis l’écran qui affiche différentes informations de votre entraînement : durée, mouvement par minute, mouvements totaux, calories brûlées, etc.
De plus, il dispose d’une taille adaptée pour les petits appartements. Cela signifie que vous n’aurez pas besoin d’un grand espace pour en profiter. Un très bon point en faveur de ce modèle qui vous permettra de réaliser vos séances de cardio à domicile avec ce rameur !
Le meilleur vélo d’appartement d’intérieur : le modèle SONGMICS
Avec ce vélo d’appartement, qui se présente comme le choix d’exception, vous aurez tout ce qu’il faut pour suivre vos séances de cardio depuis votre salon. Et oui, peu importe la météo, vous serez toujours dans les meilleures conditions pour vous entraîner (à l’intérieur).
Le grand avantage de ce modèle est la qualité des matériaux utilisés pour son cadre et le confort d’assise qu’il propose. En plus d’être solide, ce vélo est silencieux et permet un entraînement sans contrainte depuis votre domicile.
Il s’adapte facilement à tous les profils : la hauteur de la selle est flexible et l’intensité d’effort est variable selon vos besoins. D’ailleurs, vous pourrez monitorez tous vos progrès depuis l’écran LCD (calories brûlées, distance parcourue, nombres de tours par minutes, etc.). De quoi vous entraîner en vous faisant plaisir !
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Le vélo elliptique d’appartement au prix imbattable : Diadora Fitness Astra Cross
Avec ce vélo elliptique, vous aurez le moyen de pratiquer une activité physique régulière pour perdre du poids, renforcer votre coeur, stimuler votre circulation sanguine, améliorer l’oxygénation du cerveau, améliorer votre santé et prendre un maximum de plaisir à faire du sport !
Son intensité d’entraînement vous permettra de stimuler tout votre corps et tous vos muscles. Ce qui est l’idéal pour maigrir ou perdre du poids. Vous l’aurez compris, c’est un “Must have” pour les personnes qui souhaitent garder la ligne.
Le modèle Diadora Fitness Astra Cross dispose d’un cadre gris foncé en aluminium. De quoi offrir un matériel de qualité, solide et résistant.
Le vélo d’appartement à air pour bien transpirer : Sunny Health and Fitness SF-B2618
Il s’agit d’un des appareils cardio préférés en crossfit. En effet, il combine tous les avantages du vélo d’appartement classique et ajoute une stimulation musculaire du haut du corps. De quoi permettre un travail global et intense de tout le corps.
L’intensité d’effort est permise grâce à une roue ventilateur qui offre une résistance d’effort. Tout cela permet d’obtenir un entraînement fluide et efficace.
Le meilleur tapis de course pliable : courir à la maison n’aura jamais été aussi simple et pratique !
Ce tapis de course pliable est équipé de matériels de qualité et résistant. Ce qui lui permet d’offrir une longue durée de vie. De plus, il est pliable, ce qui facilite le rangement à domicile. Un grand plus lorsqu’on ne souhaite pas laisser son matériel d’entraînement au milieu d’une pièce.
Concernant la fonctionnalité de course, le tapis permet de courir jusqu’à 10 km/heure. Il permet également d’ajouter une inclinaison de 5°. Le tout, en offrant un système d’absorption des choses afin de soulager vos articulations.
Vous l’aurez compris, en plus d’être résistant et d’excellente qualité, ce tapis roulant a l’avantage de ne pas être encombrant et s’adapte parfaitement à votre domicile. Il s’agit également d’une excellente manière de s’entraîner après un problème cardiovasculaire ou respiratoire. En effet, ce modèle est parfait pour la réadaptation cardiaque.
Un entraînement complet avec le Skierg : Concept2 SkiErg avec PM5
Cette machine qui est aujourd’hui un incontournable des salles de fitness. Le skierg permet d’imiter le ski nordique et de réaliser une activité physique de haute intensité, idéale pour stimuler votre cardio et brûler vos graisses.
Sans oublier qu’il permet également de travailler votre renforcement musculaire global et votre posture. Autant dire qu’il est parfait pour un travail complet de votre musculature !
Je note tout de même un point : le prix est plus élevé que tous les autres appareils qui ont été listés jusqu’ici. Cependant, il représente une option de choix quand il s’agit d’entraînement de votre endurance. On ne pouvait donc pas passer à côté.
FAQ
Comment choisir le meilleur appareil de cardio à la maison (rameur d’appartement, vélo d’appartement, vélo elliptique, etc.) ?
Bien s’entraîner nécessite d’avoir du bon matériel. C’est pour cette raison qu’il est important de choisir l’équipement dont vous avez besoin et qui vous aidera à atteindre vos objectifs cardio : perdre du poids, brûler des graisses, affiner votre silhouette, améliorer votre souffle et respiration, etc.
C’est pour cette raison que je vous partage les meilleures machines de cardio pour votre domicile avec :
- Un rapport qualité-prix imbattable
- Une simplicité d’utilisation
- Une solidité pour un usage régulier
- Une garantie en cas de problème
- Un service client à disposition
De plus, elles ont été testées et approuvées par un kinésithérapeute et les membres du programme de fitness (endurance et renforcement musculaire) proposé par Bouger Now.
Quel est mon avis sur le stepper pour faire du cardio et perdre du poids ?
Il y a quelques années, le stepper se vendait très bien et tout le monde vantait ces bénéfices. Mais est-ce que son succès est toujours d’actualité ?
La réponse est oui ! Tout simplement car il s’agit d’un équipement cardio qui peut facilement se transporter et qui ne demande pas beaucoup de place. Cependant, pour obtenir les résultats que vous souhaitez et perdre du poids, il est important de l’utiliser régulièrement (p.ex. lorsque vous regardez la télévision).
La raison est simple, à l’inverse d’un vélo ou d’un elliptique, l’intensité d’effort sur un stepper est moins flexible. Cela signifie qu’on ne peut pas réaliser une séance de HIIT (haute intensité et interval training ou high intensity interval training) qui est le modèle d’entraînement à privilégier pour brûler des graisses et affiner sa silhouette.
Un autre avantage : son prix. En effet, on peut trouver un bon stepper pour moins de 100 €.
Est-ce qu’il est important d’avoir une pièce dédiée pour faire du sport ?
Non, vous pouvez vous entraîner où vous le souhaitez. L’avantage est que vous n’avez pas besoin de plus de 1,5m carré pour commencer à bouger efficacement. Veillez tout de même à éliminer tout objet pointu ou coupant, afin d’éviter tout risque de blessure en cas de chute.
De plus, il est important de s’assurer de ne pas glisser au sol. En effet, s’entraîner avec des chaussettes sur du carrelage peut être dangereux. Privilégier l’utilisation de chaussures afin d’être dans les meilleures conditions pour faire votre séance de sport une fois que vous avez choisi votre meilleur appareil de cardio à la maison.
